Az illóolajokkal való szaunázás nemcsak különleges hangulatot teremt, hanem jótékony hatással is lehet a szervezetre. A helyes használat azonban nagyon fontos, hiszen a túlzott vagy nem megfelelő alkalmazás akár veszélyes is lehet.
- Soha ne csepegtessünk tiszta illóolajat közvetlenül a kövekre – mindig vízzel hígítva használjuk, különben tüzet okozhat.
- Általános mennyiség: néhány csepp egy kanál vízben, de ez eltérhet.
- 2–3 percenként egy-egy kanál vizet öntsünk a kövekre. A magasabb hőfoknál szárazabb levegő az ideális, alacsonyabb hőmérsékleten viszont a gőz fokozása kellemesebb.
Legnépszerűbb illóolajok és hatásaik
Az alábbi illóolajok különféle egészségügyi előnyöket kínálnak – mindenki megtalálhatja a hangulatához és igényeihez leginkább illőt:
- Menta: megfázás, bőrgyulladás, emésztési zavarok, fejfájás, stresszoldás, frissítő hatás
- Citrom: fejfájás, relaxáció, zsíros bőr kezelése, nyirokrendszer támogatása, vizelethajtó
- Fenyő: izomfájdalom, reuma, asztma, csökkent immunitás, kiütések
- Eukaliptusz: megfázás, köhögés, migrén, izomfájdalom, reuma, szénanátha
- Levendula: bőrregeneráló, narancsbőr, emésztési zavarok, álmatlanság, stressz, ekcéma
- Narancs: emésztési problémák, étvágyjavító, idegnyugtató, szíverősítő, anyagcsere serkentő
- Melisse: tiszta, friss, lazító hatású illat
- Gyógynövénykeverék: tiszta, erős aroma – az elszántság és elmélyülés légköre
- Zöldalma: frissítő illat, koncentrációt fokozó hatás
- Mandarin: gyümölcsös, kiegyensúlyozó, koncentrációserkentő
- Citromfű: élénkítő, fáradtságűző, friss citrusillat
- Vérnarancs: gyümölcsös, friss aroma, amely serkent és kiegyensúlyoz
- Kókusz–vanília: édes-fűszeres illat, élénkítő és aktivizáló hatással
- Cseresznye: gyümölcsös, pezsdítő, felvidító
- Hegyi gyógynövény: alpesi frissesség, szabadságot idéző, élénkítő hatás
„Egy jól megválasztott illóolaj a szaunában nem csupán testi-lelki felfrissülés, hanem valódi aromaterápiás élmény.”
FinnAura Kft.
